TEST ED. COMP. DIPENDENZA SOCIAL – Formazione & Salute

EMAIL*

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mariorossi@gmail.com

NOME*

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Mario

COGNOME*

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Rossi

SCUOLA*

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Liceo Roma

CLASSE*

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1°

SEZIONE*

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A

1. Quale sostanza chimica rilascia il cervello in risposta a un “like” o a una notifica?*

AdrenalinaDopaminaInsulinaCortisolo

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2. Cos’è il “rinforzo intermittente” (o ricompensa variabile)?*

Ricevere un premio ogni volta che si accende il telefono.Ricevere ricompense in momenti imprevedibili, il che crea un'attesa costante.Spegnere il telefono a intervalli regolari durante il giorno.Giocare solo ai videogiochi che hanno una fine definita.

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3. Perché lo “scroll infinito” è considerato una trappola psicologica?*

Perché consuma troppa batteria dello smartphone.Perché rende le immagini meno nitide.Perché elimina i "segnali di stop" naturali, impedendo al cervello di fare una pausa.Perché funziona solo se si ha una connessione molto veloce.

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4. In che modo la “luce blu” degli schermi influisce sul sonno?*

Aiuta a sognare in modo più vivido.Inibisce la produzione di melatonina, rendendo difficile addormentarsi.Aumenta la temperatura corporea durante la notte.Rende gli occhi più forti e resistenti alla fatica.

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5. Cos’è la sindrome da “Tech Neck”?*

Una dipendenza dai computer di ultima generazione.Un dolore al collo e alla colonna causato dalla postura inclinata verso lo schermo.La sensazione di sentire vibrare il telefono anche quando è spento.Una malattia che colpisce solo i giocatori professionisti.

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6. Cosa si intende per “attrito positivo” nel benessere digitale?*

Strofinare lo schermo per pulirlo meglio.Aumentare la velocità della connessione internet.Rendere intenzionalmente più difficile l'accesso immediato alle app (es. usare password lunghe).Litigare con gli amici per convincerli a spegnere il telefono.

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7. Perché impostare lo schermo in “scala di grigi” può aiutare a ridurre la dipendenza?*

Perché consuma meno dati mobili.Perché rende le icone e i contenuti meno stimolanti per il sistema di ricompensa.Perché permette di vedere meglio sotto la luce del sole.Perché è la modalità obbligatoria per legge dopo le ore 22:00.

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8. Qual è un segnale tipico di “ritiro sociale estremo” legato al mondo digitale?*

Cancellarsi da un gruppo WhatsApp.Sostituire completamente le interazioni reali con quelle virtuali (Hikikomori).Preferire le chiamate vocali ai messaggi di testo.Non pubblicare foto per più di una settimana.

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9. Qual è l’obiettivo principale della terapia per la dipendenza da internet?*

L'astinenza totale e definitiva da ogni dispositivo tecnologico.Imparare a programmare nuovi videogiochi più sani.Raggiungere un uso consapevole e bilanciato della tecnologia.Vendere il proprio smartphone e usare solo telefoni fissi.

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10. Cosa succede alla “soglia della noia” in chi abusa di stimoli digitali rapidi?*

La noia scompare per sempre grazie ai contenuti infiniti.La soglia si abbassa: le attività normali sembrano troppo lente e poco interessanti.Diventa più facile concentrarsi sui libri di scuola.Si impara a meditare meglio durante i caricamenti dei giochi.

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studenti

Test Educazione Comportamentale Dipendenze da Social

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